|
🙈🙈😰
Lost kontrol
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 58,23g | Prot: 82,40g | Karb: 156,75g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Skippy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Dada Ayam, Yeo's Minuman Cincau, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Panjang Hijau, Bango Kecap Manis, Minyak Bunga Matahari, Tempe, Tahu, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Kacang Tanah, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Pepaya, Plum, Buah Pir. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|