08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 26,00g | Prot: 64,13g | Karb: 84,23g.
Kahvaltı: Whole Wheat Tortilla, Kraft All Natural Peanut Butter, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Loblaws Mini Butter Croissant, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Wheat Bran, Egg, Peaches. Akşam Yemeği: Kale, Kraft All Natural Peanut Butter, Broccoli, President's Choice Blue Menu Chick Peas, Veal Meat (Lean Only), Cauliflower, Red Sweet Pepper, Cooked Beets (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|