08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 54,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2016 kcal
|
Yağ: 117,79g | Prot: 115,81g | Karb: 209,82g.
Kahvaltı: Campari Cocktail Tomatoes, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Beef Steak, Fried Egg. Öğle Yemeği: Lucerne 2% Reduced Fat Milk, Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu). Akşam Yemeği: Lucerne Whipped Butter, Costa Vida Cotija Cheese, Birds Eye Steamfresh Super Sweet Corn (90g), The Deli Counter Loaded Baked Potato Salad, Wal-Mart Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: Tostitos Salsa Con Queso, Simply Balanced Organic Tortilla Chips Blue Corn, Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Popcorn, Watermelon. devamı için...
|
|
3222 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|