|
hoy me levante me medi y pese, peso 65.6
medidas: cintura 83, mi peso de inicio 65.7 y medida de cintura 87.
soy nueva en esto, me edta cosando siempre me paso en carbohidratos.. alguna recomendacion?
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 94,84g | Prot: 93,45g | Karb: 51,56g.
Kahvaltı: Café, Ciruela, Tostadas con vegetales. Öğle Yemeği: Agua, Ensalada, Bistec. Akşam Yemeği: Café, Hot dog. Aperatifler/Diğer: Chobani Yogurt Griego sin Grasa, Agua con vinagre de manzana organico. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
rutina - 10 dakika, estiramiento antes de dormir - 8 dakika, estiramiento mañana - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|