|
Alhamdulillah sudah seminggu biarpun turun segini tapi dah seneng bngt hehe
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
569 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 42,93g | Karb: 23,43g.
Kahvaltı: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Alpukat, Selada Daun Hijau. Öğle Yemeği: Tempe, Tumis Kangkung, Udang Kukus atau Rebus. Akşam Yemeği: Jamur, Ikan. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|