09 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
611 kcal
|
Yağ: 16,89g | Prot: 21,81g | Karb: 96,29g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Cheese on Toast, Lipton Black Tea. Öğle Yemeği: Pink Lady Apples, Roasted Vegetables, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Lipton Black Tea. Akşam Yemeği: Cucumber, Beetroot (Drained Solids, Canned), Tomato and Onion, Mixed Salad Greens, Woolworths Select Corned Beef Silverside, Lipton Black Tea. Aperatifler/Diğer: Tzatziki, Arnott's Vita-Weat Cheese & Cheddar Snacks, Streets Splice Pine-Lime. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|