|
-2.5kg em 6 dias comendo super bem todas as refeições treinei so 3 vezes eu acho. foco na dieta passada pela nutri
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
617 kcal
|
Yağ: 10,82g | Prot: 73,46g | Karb: 54,85g.
Kahvaltı: Nestlé Aveia em Flocos, Mamão. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Peixe, Alface. Akşam Yemeği: Caldo de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Desnatado, Nestlé Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (1). devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|