|
И так.. результаты за месяц. Вес постоянно прыгает в пределах кг, но я забила, т.к. силовых 3 в неделю, поэтому не понятно что там растёт, а что уходит. Но объемы говорят сами за себя:
ОГ - -5,5
ОТ - -4
ОЖ - -2,5
ОБ - -5
Лн - -1
Пн - +2
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 100,02g | Prot: 105,48g | Karb: 138,29g.
Kahvaltı: Сыр Сулугуни, Куриный рулет, Принто Повидло Яблочное, Сыр Сулугуни, Огородников Лечо Болгарское, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Заправка для Борща Зимняя, Nut Vinograd Чурчхела с Фундуком , Сыр Косичка, Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nut Vinograd Чурчхела с Фундуком , Куриный рулет, Пшеничный Хлеб. Aperatifler/Diğer: Вино Сухое. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|