|
86,4- это вчерашний арбуз так меня почистил. Надо будет повторить)))
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 62,75g | Prot: 48,66g | Karb: 196,71g.
Kahvaltı: Лакомо Йогурт Черника 2,5%, Козий Сыр (Твердый), Творог 5%, Наша Ферма Сыр Домашний с Зеленью, Gusto Сыр, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Мёд, Greenfield Красный Чай с Малиной, Винегрет, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Белевские Сладости Белевская Пастила, Greenfield Красный Чай с Малиной, Яблочный Штрудель, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Santo Stefano Шампанское Белое Сухое, Greenfield Красный Чай с Малиной. Aperatifler/Diğer: Персики, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|