|
sabtu kemarin makannya banyak cheating, dibayar Freeletics (Persephone) Pagi ini... 23menit.. mo pengsan...😂
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 61,44g | Prot: 90,56g | Karb: 173,95g.
Kahvaltı: Coffee, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Tempeh, Fried Egg, Stir Fried Vegetables, Egg White, Tropicana Slim Beras Merah. Akşam Yemeği: Soto Ayam. Aperatifler/Diğer: Egg White, Morin Creamy Peanut Butter, Banana, Banana. devamı için...
|
|
2752 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 20 dakika, Squat - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
mantep banget emang persephone.
pokonya kalo ada burpees nya bawaanya kaya mau pingsan gitu. lemes bgt.
minggu kemarin cobain selene 32 menit udah ampun banget
09 Eyl 18 üye tarafından: Annisa Farida Istiqomah
|
@Annisa ampun deh Selene.. pokoknya yg namanya Burpees di akhir itu adalah bahaiahh 😂😂... Tp kalau sudah selesai.. trus besoknya eh kok bikin kangen yah haha... Btw makasih yah sudah sharing.. jadi semangat lagi mau Workout hehe
10 Eyl 18 üye tarafından: nuralammn
|
Mau dong Sharing freeletics nya, ini saya dan teman saya juga ingin freeletics nya dan butuh bnyak informasinya ni..
10 Eyl 18 üye tarafından: hafizhatul93
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|