09 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 61,83g | Prot: 151,19g | Karb: 174,15g.
Kahvaltı: RIOBA Шоколад Темный, Flaman Сыр Эдам с Травами Копчёный, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Horeca Select Topping Caramello, Овсяноблин с сыром на кефире. Öğle Yemeği: Гост Тунец Натуральный, Макфа Гречневые Макароны, Икра Красная, Простоквашино Сметана 25%, Борщ, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Хлеб Рижский Особый. Akşam Yemeği: Козий Сыр (Твердый), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Креветки, Цукини. Aperatifler/Diğer: Любятово Хлебцы с Отрубями, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Виноград, Миндаль, Авокадо, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Персики. devamı için...
|
|
1217 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Apple Health - 19 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|