|
Вчера съела на 2122 ккал вместо 1400, а сегодня все-равно минус👌👌👌
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 53,84g | Prot: 76,20g | Karb: 165,24g.
Kahvaltı: Жаркое из Свинины, Чай с Сахаром, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Roshen Конфеты Желейные, Клубничное Мороженое, Арбуз. devamı için...
|
|
1538 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Temizlik - 5 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
так может стоит худеть на 2000?))😉
09 Eyl 18 üye tarafından: Swetlana67
|
такая же история, походу нужно поднимать дневную норму калорий😅
09 Eyl 18 üye tarafından: katyusha0802
|
добро пожаловать в секту жрух😉
09 Eyl 18 üye tarafından: Swetlana67
|
Дойду до своих 52 и буду медленно поднимать до 2000-2300
09 Eyl 18 üye tarafından: tinkawear
|
Второй месяц худею. Пробовала искала свой калораж и нашла. 1400 или чуть меньше , но я делаю плотный завтрак и обед( иногда 2 обеда) , а вечером не ем или легкое ем, до 200 ккал.
09 Eyl 18 üye tarafından: tinkawear
|
Вначале было тяжело из-за порций. Я жрала как лошадь))) сейчас медленно ем , наедаюсь небольшой порцией, сладкое почти не ем- отвернуло)) Не голодаю.
09 Eyl 18 üye tarafından: tinkawear
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|