|
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2323 kcal
|
Yağ: 99,01g | Prot: 178,40g | Karb: 177,15g.
Kahvaltı: Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Капустный салат, Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Капустный салат, Окское Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Лаваш Армянский, Русский Размах Мороженое Стаканчик Шоколадный, Мой протеин, Творог 5%, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой. devamı için...
|
|
2725 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|