09 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5245 kcal
|
Yağ: 201,70g | Prot: 223,06g | Karb: 614,12g.
Kahvaltı: Mister Choc Riesen Schaumküsse, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, American Style American Sandwich, Makkaroni oder Nudelsalat. Öğle Yemeği: Aldi Rinderfilet, Semmelknödel. Akşam Yemeği: Cathedral City Cheddar, Golden Toast American Sandwich (38g), Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Kinder Milchschnitte, Haribo Gummibärchen, Sprengel Erfrischungsstäbchen, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
4914 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|