09 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 40,41g | Prot: 49,55g | Karb: 90,75g.
Kahvaltı: Espresso Kahve, Kaymak, Domatesler, Menemen. Öğle Yemeği: Latte Kahve, Hurma. Akşam Yemeği: Domatesler, Bulgur Pilavı, Dana Kavurma, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Üzüm. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
missfelicita Kilo Geçmişi
|