|
mühsam,mühsam...muß mehr Sport machen...
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 43,21g | Prot: 51,14g | Karb: 113,66g.
Kahvaltı: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert. Öğle Yemeği: Aldi Eiweißbrot-Mixkiste, Aldi Serano Schinken, Gewürzgurken. Akşam Yemeği: Aioli, funny-frisch Chips Cracker Paprika, Alpenmark Aletsch Grand Cru. Aperatifler/Diğer: Lutscher, Haribo Lakritzschnecke, Leibniz Butterkeks, Äpfel. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|