09 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3268 kcal
|
Yağ: 46,51g | Prot: 253,22g | Karb: 460,08g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Tomaten, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Banane. devamı için...
|
|
2971 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 1 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Cross Trainer - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|