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Bon, voilà, dépasse un certain âge ... ou un âge certain ... il faut se prendre en main !
Après des années de hausse lente mais régulière, ma voilà à 78 kgs !! 😱
STOOOOP !
Bref ... comme rien ne semblait fonctionner pour inverser la tendance, pourquoi ne pas essayer FS ? Rien à perdre, tout à gagner ! M’enfin plutôt à perdre du poids 😋
Bref ...
Inscription : 15 juin 2018
1er objectif raisonnable : 73kgs, soit -5kgs
👉 en cours d’acquisition début septembre : -2,5kgs
2ème objectif plus dur : 70kgs, soit -8 kgs
👉 ...
2ème objectif, soit le graaaaaaaal : 68kgs soit -10kgs
👉
Bilan ce début septembre après presque 3 mois :
- trop de glucide
- trop de gras cache
- le pain aux raisins n’est vraiment pas mon ami !
- les chips sont maléfiques 🤪
Allez : Rien à perdre, tout à gagner !
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75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1568 kcal
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Yağ: 62,53g | Prot: 42,82g | Karb: 212,06g.
Kahvaltı: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Thé Vert, Les Croisés Mini Beurre, Baguette, Confitures et Conserves, Harry's Brioche. Öğle Yemeği: Poires, Pizza Maison, Cappuccino. Akşam Yemeği: Mamie Nova Yaourt Gourmand Mandarine Citron Vert, Pomme, Huile d'Olive, Herta Tendre Noix Supérieur , Tomates Rouges. Aperatifler/Diğer: Leader Price Pop Corn Sucré, Canistrelli, Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières. devamı için...
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2492 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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