09 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2729 kcal
|
Yağ: 89,74g | Prot: 115,71g | Karb: 382,56g.
Kahvaltı: Prunes, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Lait d'Amandes Sucrées, Pomme, Ananas. Öğle Yemeği: Oeuf Dur, Prunes, Melon, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Salade, Blanc de Poulet, Carottes, Concombre (Pelé), Tomates, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée). Akşam Yemeği: Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Ananas, Fromage Queso Anejo, Carottes, Lentilles, Blanc de Poulet. Aperatifler/Diğer: Fromage Queso Anejo, Sablé (Type de Biscuit), Sablé (Type de Biscuit), Pain Complet, Amande Almond Milk Yogurt, Oeuf Dur. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
velo - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|