|
ohne Sport geht es immer nur in eine Richtung 😐
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2380 kcal
|
Yağ: 125,63g | Prot: 67,16g | Karb: 250,19g.
Kahvaltı: WEFA Butter-Stuten, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee, Aldi Gourmet Salami. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Pommes Frites, TiP Currywurst. Aperatifler/Diğer: Magnum Mini Mandel, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 19 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|