09 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 93,19g | Prot: 124,07g | Karb: 115,17g.
Kahvaltı: San Mar Castanha de Caju, Tomates, Pimenta Preta, Cebolas, Pimentão Verde, Ovo. Öğle Yemeği: Sabor & Vida Manteiga da Terra, Skol Cerveja, Berinjela, Sadia Filé Mignon Suíno, Abobrinha, Perdigão Coração de Frango, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cebolas, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sadia Pizza de Calabresa. devamı için...
|
|
948 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristovaoguerr Kilo Geçmişi
|