09 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,1 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 57,05g | Prot: 78,76g | Karb: 135,89g.
Kahvaltı: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Pain aux Céréales, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Noisette, Planta Fin Beurre, Eau de Robinet, Thé Vert. Öğle Yemeği: Tomates, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Notre Jardin Champignons de Paris Entiers, Auchan Lieu Noir, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Thé Vert, Dailymonop' Mousse de Fromage Blanc sur Céréales. Akşam Yemeği: Saint Eloi Gratin d'épinards , Entremont Gruyere, Noix Mélangées, Société Crème de Roquefort, Thiriet Petits Pains aux Céréales et aux Graines, Tisane. devamı için...
|
|
3270 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 31 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|