09 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 49,75g | Prot: 74,46g | Karb: 143,72g.
Kahvaltı: 麦片, 奇亚籽, 光明 鲜牛奶. Öğle Yemeği: 猪肉, 猪肝, 米粉. Akşam Yemeği: 干炒牛河, 牛肉, 牛肉丸. Aperatifler/Diğer: 奇亚籽, 维他菊花茶 维他菊花茶. devamı için...
|
|
1243 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|