|
🙋
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 44,40g | Prot: 77,99g | Karb: 148,08g.
Öğle Yemeği: Olivenöl, Bechamelsauce, Aldi Putensteak, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Brokkoli, Salzkartoffeln. Akşam Yemeği: Beck's Bier (500ml), K-Classic Butterkekse, Haribo Gummibärchen, Filinchen Low Carb. Aperatifler/Diğer: TiP H-Vollmilch 3,5%, Zucker, Äpfel, Brokkoli, Aldi Putensteak, Tomaten, Gut & Günstig Frischkäse, Aerzener Apfelkuchen. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|