10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 35,06g | Prot: 56,10g | Karb: 114,79g.
Kahvaltı: 돼지고기김치찌개, 순대, 콩밥, 매일유업 무지방우유. Öğle Yemeği: 후디스 그릭요거트 오리지널, 바나나, CU 리얼너츠, 삶은 계란. Akşam Yemeği: 삶은 계란, 부추, 호두, 양배추찜, 노브랜드 그릴닭가슴살, 블랙 올리브. Aperatifler/Diğer: 오이 (껍질 포함). devamı için...
|
|
1520 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|