10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 69,38g | Prot: 82,32g | Karb: 171,99g.
Kahvaltı: 복숭아, 찐고구마, 식빵, 소와나무 슬라이스치즈, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 스팸 스팸 클래식, 사과. Öğle Yemeği: 계란장조림, 조미김, 두부, 오이김치, 밥, 돼지고기볶음. Akşam Yemeği: 조미김, 멸치볶음, 흰강낭콩, 현미잡곡밥. Aperatifler/Diğer: 네스카페 수프리모 커피믹스, 고로케. devamı için...
|
|
1422 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|