10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 60,73g | Prot: 83,08g | Karb: 242,00g.
Kahvaltı: Hame Паштет из Гусиной Печени, Пшеничный Хлеб, Кофе с Молоком, Каша Дружба на Молоке. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеканка из Кабачков с Фаршем, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Драники, Верес Икра Грибная, Смак Хлеб Таежный, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 50 dakika, Скандинавская ходьба - 1 saat, Готовка - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Seks - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Мытье посуды - 2 saat, Работа по дому - 1 saat, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, İş - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|