|
87,1
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 49,65g | Prot: 46,38g | Karb: 166,57g.
Kahvaltı: Творог 5%, Лакомо Йогурт Черника 2,5%, Наша Ферма Сыр Домашний с Зеленью, Козий Сыр (Твердый). Öğle Yemeği: Персики, Суп Овощной, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Curtis Чай Зеленый, Грейпфрут (Розовый и Красный), Яблочный Штрудель, Greenfield Красный Чай с Малиной. Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый, Яблочный Штрудель, Персики. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|