10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 46,31g | Prot: 64,49g | Karb: 186,32g.
Kahvaltı: Bennet Bran Sticks, Conad Latte Intero UHT, Esselunga Zucca Cotta al Forno. Öğle Yemeği: Nuggets di Pollo, Lenticchie Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperonata. Akşam Yemeği: Tre Mulini Pizza Margherita Surgelata, Lenticchie Bollite. Aperatifler/Diğer: Waffle, Conad Muesli Croccante con Cioccolato Fondente e Nocciole. devamı için...
|
|
1811 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|