10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 103,17g | Prot: 72,33g | Karb: 255,44g.
Kahvaltı: Danone Yaourt Nature, Les Croisés Mini Beurre, Cora Confiture, Baguette, Thé Vert, Confitures et Conserves, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Öğle Yemeği: Melon, Quiche Lorraine, Ratatouille Maison, Lentilles Cuites, Tomate Cuite. Akşam Yemeği: Poires, La Laitière Crème Brûlée, Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile, Escalope de Poulet, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Chips, Bjorg Gaufres au Miel Bio, Canistrelli, Lindt Chocolat Lait Noisettes, Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|