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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 15.3%, M: 42.1%
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90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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4097 kcal
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Yağ: 67,28g | Prot: 235,49g | Karb: 656,13g.
Kahvaltı: Água, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Água, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banana Prata, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água. Akşam Yemeği: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Flormel Mel Orgânico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Semidesnatado, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Flormel Mel Orgânico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Semidesnatado, Herbalife Shake de Baunilha, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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