10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 43,29g | Prot: 50,36g | Karb: 220,57g.
Kahvaltı: Teh Hijau, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Pisang, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Pisang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Rempeyek, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: WRP Chocolate Chip Cookies, Tropicana Slim Cafe Latte, Jus Jeruk Nipis. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|