10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 101,73g | Prot: 62,42g | Karb: 181,54g.
Kahvaltı: Danone Iogurte Grego Light Morango, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Öğle Yemeği: Monster Energy Energético (200ml), Hellmann's Maionese, Quero Ketchup Tradicional, Banana Nanica, Sadia Torta de Frango com Catupiry. Akşam Yemeği: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Goiaba Branca, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Seara Strogonoff de Frango, Brócolis. Aperatifler/Diğer: 3 Corações Cappuccino, Frimesa Leite em Pó. devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|