10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 48,25g | Prot: 57,23g | Karb: 130,84g.
Kahvaltı: Maribel Raspberry Conserve, Cheddar Cheese, Warburtons Wholemeal Bread (Small). Öğle Yemeği: Crownfield Muesli Bar Chocolate, Bounce Cacao Orange Energy Ball. Akşam Yemeği: Tesco Medium Eggs, Anchor Butter, Warren & Sons Pastrami, Warburtons Wholemeal Bread (Small). devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|