11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
788 kcal
|
Yağ: 34,13g | Prot: 59,39g | Karb: 62,75g.
Kahvaltı: 밀크커피. Öğle Yemeği: 상추 샐러드와 야채 모듬, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 살짝 삶은 계란, 찐단호박. Akşam Yemeği: 혼합 샐러드 채소, 찐단호박, 살짝 삶은 계란, 천도복숭아. Aperatifler/Diğer: 썬핏 프로틴 플러스. devamı için...
|
|
1441 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|