11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
648 kcal
|
Yağ: 15,25g | Prot: 68,13g | Karb: 62,49g.
Kahvaltı: Valio Молоко Безлактозное 1,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Moccona Кофе Растворимый Сублимированный, Nutiva Семена Чиа, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği: Мидии, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Киноа (Вареный). Akşam Yemeği: Кизил, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Valio Молоко Безлактозное 1,5%, Syntrax Изолят Сывороточного Протеина, Weider Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|