11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 58,01g | Prot: 68,43g | Karb: 144,77g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Сыр Домашний, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Виноград, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, 5 Морей Сайра, Белый Хлеб, Уха из Семги. Akşam Yemeği: Виноград, Яблоко, Жирные Сливки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Зефир, 365 Дней Арахис Необжаренный. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Альбина00000 Kilo Geçmişi
|