Jasi08 Günlüğü, 11 Eyl 18

Jasi08 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

63 kg Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Eylül 2018:

1550 kcal

Yağ: 45,36g | Prot: 142,71g | Karb: 152,84g. Kahvaltı: Rocka Nutrition Smacktastic Cream, Banane, Rocka Nutrition Clean Protein Waffles. Öğle Yemeği: Nöm Fasten Cottage Cheese Natur, Cocktailtomaten, Granco Vollkornreiswaffeln . Akşam Yemeği: Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucchini, Melanzani, Tann Pulled Chicken. Aperatifler/Diğer: Kinder Pinguin, Myprotein Impact Whey Protein, Lorenz Cashew Cranberry-Mix. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor