11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 68,40g | Prot: 115,62g | Karb: 120,89g.
Kahvaltı: Naranjas, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Prozis Whey Isolate Zero, Nespresso Café Capsulas, The Rustik Bakery Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Alpro Bebida de Avena. Öğle Yemeği: Hacendado Aceite de Oliva Spray, Huevo Frito sin Grasa, Fripozo Guisantes, Monells Pechuga de Pavo Braseado. Akşam Yemeği: Monells Jamon Cocido, Pastoret Requesón 0% M.G., Wasa Original. Aperatifler/Diğer: Manzana asada rellena de yogur, almendra, nueces, chocolate negro..., Prozis Whey Isolate Zero, Valor Chocolate negro 85% sin azucares añadidos, Nueces, Plátano. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, HIIT - 12 dakika, Apple Health - 22 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|