11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 39,90g | Prot: 77,04g | Karb: 173,96g.
Kahvaltı: Nu3 Açaï, Graines de Chia Séchées, Lait de Riz, Quaker Flocons d'avoine (40g), Casino Jambon Sec. Öğle Yemeği: Huile d'Olive, Carottes Cuites, Soy Seitan en Tranches, Quinoa (Cuit), Cora Lentilles Corail. Akşam Yemeği: Courgette, Oeuf. Aperatifler/Diğer: Affligem Bière Blonde, Pomme. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 18 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|