|
preferivo restare a 62 con più massa muscolare. dai che oggi finalmente si riprende Kung Fu 😍 quanta attesa
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 62,88g | Prot: 68,88g | Karb: 138,78g.
Kahvaltı: Sojasun Yogurt Bifidus Mirtillo, Alpro Latte di Mandorla, Mulino Bianco Pan di Stelle. Öğle Yemeği: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Natur Puglia Tarallini, Avocado, Bonduelle Mais Bio, Granarolo Mozzarella, Esselunga Rucola e Valeriana, Ecor Semi di Canapa Decorticati. Akşam Yemeği: Fico d'India, Pane Carasau, Finocchio, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Quinoa, Merluzzo. Aperatifler/Diğer: Mirtilli, Skyr Vaniglia Isey, Dal Colle Bombolone al Cioccolato. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|