|
Wilde doordeweeks niks wegen of meten vanwege de maandelijkse gedoe...kon het niet laten! 😏
Van 93cm naar 92,5 in de taille ondanks dat ik me super opgeblazen voel
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 74,53g | Prot: 64,60g | Karb: 161,11g.
Kahvaltı: Jacob Hooy Pu-Erh Thee, Water, McDonald's Koffie Verkeerd, AH Kipgrillworst Plakjes, Goudse Kaas, AH Luchtige Crackers Volkoren (5g). Öğle Yemeği: Honig Chinese Tomatensoep, Apetina Feta 10% Vet, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, AH Salade met Tomaat, Komkommer en Ei, Wasa Volkoren Cracker. Akşam Yemeği: Inproba Sambal Oelek, Remia Knoflooksaus, AH Zachte Pita Broodjes, Anur Halal Kipdoner, Maza Falafel. Aperatifler/Diğer: Thee, Liga Knapperige Haverrepen. devamı için...
|
sabit kilo
|