11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 82,69g | Prot: 77,75g | Karb: 204,73g.
Kahvaltı: Смак Хлеб Таежный, Пятерочка Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком, Правильное Решение Сметана 15%, Драники. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Драники, Мойва Жареная, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Ясная Горка Колбаса Вареная "Диетическая", Баклажаны Тушеные, Макароны Отварные, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Драники, Смак Хлеб Таежный. Aperatifler/Diğer: Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Салат с Тунцом и Овощами, Фабрика Имени Крупской Шоколадные Конфеты Ассорти, Epica Йогурт Лимон, Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, Медовая Долина Мед, Кофе. devamı için...
|
|
3822 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Готовка - 2 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Скандинавская ходьба - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika, İş - 6 saat, Работа по дому - 1 saat, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, Мытье посуды - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|