11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 33,14g | Prot: 64,91g | Karb: 136,04g.
Kahvaltı: 奇亚籽, 麦片, 光明 鲜牛奶. Öğle Yemeği: 土豆（水煮，不加盐）, 韭菜炒鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白. Akşam Yemeği: 小番茄/樱桃番茄, 鸡腿（烤制或是烘培）, 甜玉米. Aperatifler/Diğer: 香满楼 原味酸奶, 煮熟的鸡蛋白, 光明 鲜牛奶, 小番茄/樱桃番茄, 卡布奇诺咖啡. devamı için...
|
|
1421 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|