12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 39,96g | Prot: 56,77g | Karb: 163,47g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Гречневые, Овощное Рагу с Курицей, Вареное Яйцо, Federici Макароны . Öğle Yemeği: Чай, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гродненский Мясокомбинат Паштет Печеночный с Морковью, Щедрые Хлебцы Гречневые. Akşam Yemeği: Кефир 1%. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Su Aerobik - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vishenka-1502 Kilo Geçmişi
|