12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 33,57g | Prot: 100,86g | Karb: 142,07g.
Kahvaltı: Conad Piacersi Latte Scremato, Mulino Bianco Frollini senza Zuccheri Aggiunti. Öğle Yemeği: Lidl Tagliata di Petto di Pollo, Caffè Macchiato, Insalata Mista, Pomodori, Valtenera Carne in Gelatina. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Bottoli Schiacciatine al Rosmarino, Farina di Grano Integrale, Maia Albume d'uovo. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Frollini senza Zuccheri Aggiunti, Anguria, Caffè Macchiato. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|