12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 33,65g | Prot: 101,66g | Karb: 111,40g.
Kahvaltı: Skyr Vanilj , Äpple. Öğle Yemeği: Garant Gröna Sojabönor, Kokt Purjolök, Spetskål, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Akşam Yemeği: Naturdiet Chocolate Shake, Clementin, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Aperatifler/Diğer: Vindruvor, Risenta Rostade Saltade Sojabönor, Barbells Protein Bar Strawberry White Chocolate. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Spinning - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|