12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 36,90g | Prot: 73,12g | Karb: 117,66g.
Kahvaltı: Hortifruti Repolho Branco Cru, Sadia Filé de Peito de Frango, Prato Fino Arroz Integral (15g), Brownie do Luiz Brownie Bela Gil , Seara Mortadela Defumada, Di Mangiare Pão de Batata Doce. Öğle Yemeği: Daki Castanha De Caju Natural, Spoleto Queijo Gorgonzola, Pão Nino Pão Integral, Seara Peito de Frango Desfiado. Akşam Yemeği: Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Pronto Light Brócolis , Gourmet Brasil Crepioca. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Zumba - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|