12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2520 kcal
|
Yağ: 57,10g | Prot: 185,39g | Karb: 307,43g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Qualy Margarina Cremosa. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Qualy Margarina Cremosa, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Maçã. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|