|
better
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 67,85g | Prot: 137,63g | Karb: 104,01g.
Kahvaltı: Oatmeal, Plain Yogurt. Öğle Yemeği: Spinach Salad, Egg White, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Chicken Wing, Pasta with Meat Sauce. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|